【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。饭后1小时内喝茶 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康造成消化不良、喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。
健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯
。下午3-4点喝茶 。一般来说，尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量 。因为 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。