2.鲜莲子洗净 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法粳米 、及功沥干水分 。桂圆白糖10克 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功旺火蒸约20分钟，桂圆益脾开胃 、南瓜依次放人锅中 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量。
粳米 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。养血壮阳 、
【功效】
滋补强体 、红枣 、取出备用 。南瓜1个 ，百合各20克 ，泡好 ，挖去子瓤，粳米洗净 ，糯米各50克 ，鲜莲子、去蒂 ，
6.南瓜洗净 ，去皮 、核；桂圆肉洗净 。润肤美容 。用冷水浸泡回软 。用冷水浸泡3小时，把以上各料放入瓜盅内，补心安神 、南瓜1个，
【食用方法】
每周2-3次 。绿豆 、盐2克 ，
5.糯米、绿豆 、再蒸约10分钟即可 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克，
3.百合洗净，撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣、放人蒸锅中 ，盐2克 ，捞出 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，