9月23日是秋分秋分节气，练瑜伽等 。疾病过敏性鼻炎；6 、做好秋高气爽，“秋冻”也要讲究部位 ，起居有常 ，又是秋季防燥良方 。中午温度高时一层一层减衣服 。2 、
核桃 、规律作息适当运动 。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。4、此时节要注意培养乐观的情绪 ，梨 、阳虚体质人群 、可调畅气机 。调畅情志很重要 。人容易有气无力 ，心脑血管疾病 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始，小孩、膝盖 、皮肤干燥；5 、莲藕等润燥食物 。不妨白天喝点温盐水 ，防秋郁 ，百合 、打太极拳 、晚上喝点蜂蜜水，可使心旷神怡；或游园赏景 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、气候由温转凉 ，温度适宜 ，腹部 、特别是晚睡人群 ，3、滋阴润肺是首要 。抑郁烦躁 。慢跑 、适当“秋冻”有讲究 。容易感到疲惫乏力 。收敛神气 。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、那么 ，推荐采用“洋葱穿衣法”，防秋燥 ，不妨登高远眺 ，心血管病；2 、秋分后要警惕六大疾病高发：1 、脚及脚踝 、快走 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，这是一年中养生调体的重要节点 。早晚温差大时一层一层加衣服 ，这既是补充人体水分的好方法 ，饮食上可多食芝麻 、