6 、班族鸡精
做法 ：
1、快手
8 、菜青
3、笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片
4 、特适干淀粉
调料 ：食用油 、合上快速翻炒2分钟 ，班族锅里倒油，快手小米辣少许
配料：鸡蛋清 、菜青
2、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适快速滑炒 。鸡精 ，
7 、盐、小米辣切成小斜圈。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉冲洗干净 、
5 、
主料 ：青笋一根 、当肉片开始发白时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。出锅 。
将鸡脯肉切成薄片 、青笋削去外皮 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，倒入切好的青笋片和小米辣，