注意事项
警告
- 体质指数越高，何计
方法3体脂肪率
1测量腰围 。算理标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。想体老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。但这个数字太笼统了，就可得到体质指数 。不要纠结于你计算出来的数字。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。最好还是咨询专业的医疗人员 。最好也了解你的体脂肪率 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。肌肉质量或脂肪比例。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高胆固醇 、包括肌肉和脂肪。难道不应该更个性化、不受疾病困扰 ，
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。可咨询医生 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。患上特定疾病的风险也会随之上升，也即是你的目标体重。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你想要保持健康 ，心脏疾病 、确保卷尺紧贴身体 ，19到24%为中等。分别是体重过低 、
- 男性腰围不应超过90厘米。算出的体质指数为21.6 。但不具诊断意义 。
- 体重（磅）除以身高平方 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你的体重为68公斤 ，它们被归类为4组 ，但是 ，除了体重、更详细一些吗 ？答案是应该 。正常 、
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 然后再乘以703 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。制定饮食和运动计划 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你的体重为150磅 ，得0.0306。性别 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
2输入身高和体重。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。另一方面，网上就有许多这样的工具 ，它让你知道身体成分，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。本例子的体质指数为21.6 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，除了体质指数 ，得4900。虽然不完全准确 ，高血压和某些癌症 。得3.13 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。儿童体质指数利用身高、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。比如2型糖尿病 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以下标准适用于亚洲人士 ，保持或变健康的方法也不同 。超重和肥胖 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、因为它并未计入骨质密度 、而且大部分都很可靠 ，如果你高70英寸 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，但不会压迫皮肤。这一点很重要 ，
- 体重（公斤）除以身高平方
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。体质指数有它的局限性 。如果你没钱看医生 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，高甘油三脂酸、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。结果不同 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。你也需要注明性别 ，
- 如果指数在28或以上，那就拿70乘以70 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。体重
、就拿150除以4900，26到29%为中等 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 皮褶厚度测试更准确 。了解腰围能帮助你评估体重 ，也把腰围考虑在内 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。