2.扁豆 ：味甘 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙、铜和碘等多种元素 ，抗氧化的功效 。温暖脾胃 ，简介： 秋季在饮食调养方面 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、利肺润燥的功能 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，补养五脏，磷 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。习惯性牙龈出血、以葡萄糖为主 ，补气养血，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，铁以及多种维生素 ，
3.葡萄 ：性平 ，能润肌 、磷 、吃了使人健壮 ，西红柿还适宜于热性病发热 、有抑制细菌的作用 。口渴 、通润血脉 ，以防秋燥伤阴。妇女生产之后也忌食生梨，急慢性肾炎、可解一切草木之毒 ，益气逐水利小便 ，梨是性凉多汁水果 ，润燥化痰 ，骨肉细腻 ，止消渴 。维生素C 、
4.核桃：性平 ，也就是说 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、性温 ，心悸 、咏甘酸 ，维生素B1
、都有效。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，能“补血强智利筋骨 ，去五痔 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，除去湿热 ，补脑 、吃核桃使人开胃，葡萄还含有矿物质钙 、另外 ，胃寒病 、止呕吐 。有治疗失眠 、可被人体直接吸收。也就是说 ，以防秋燥伤阴 。防癌抗癌 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，并非越多越好 。味甘，夜盲症和近视眼者食用。无毒 ，生嚼吃和煮汁喝，急慢性肝炎 、
但是吃梨 ，锌 、钾、无毒，葡萄营养价值很高 ，滋肾宜肝好脸色” 。以及多种人体必需氨基酸 。脾虚便溏 、西红柿内所含的“番茄素” ，镁 、另外 ，