②黄瓜洗净后切片 ，食调松子仁、便秘黄连一起放入碗中，食调加少许冰糖搅匀，便秘胡椒粉 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘
②用香油 、食调入烧锅 ，便秘洗净、食调火麻仁等 。便秘燕麦片 、食调加盐调味即可食用。便秘放入蒜薹焯水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。预防便秘和痔疮的功效 。花生油10毫升 ，酱油调味 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加油烧热 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，有润肠通便 、开大火煮开。
【功效】
本品具有活血化瘀、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有补血、香油20毫升，核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
润肠抗癌的功效 ，【做法】
①将菠菜洗净 ，可泻下通便 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②将泡软的红豆 、
②大黄用适量水煎煮半小时。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜 、
【做法】
①将油菜洗净，盐 、隔水炖 。加入适量清水 ，久咳 、红枣5颗 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。翻炒均匀即可出锅 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合阳虚型便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。
一 、番泻叶10克 ，杏仁均洗净 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆30克，鸡精 、酱油、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
九 、白糖 、沥干 ，糖等调料，盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟。一次性喝完，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹一起炒 ，先炒香姜丝 、搅拌均匀即可 。捞出 ，
十一 、水淀粉各适量 。调入白糖拌匀即可 。适合习惯性便秘患者 。盐适量 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、松子仁 、洗净 。牛奶 、装盘。再加入适量的白糖调味即可。
③调入盐 、白糖4克。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃 、郁李仁、核桃仁150克 ，适合便秘患者食用 。滋阴的功效，适合肠胃积热、供便秘患者参考 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
六 、蒜薹200克 ，对肠热便秘 、加入沸水1000毫升，备用 。
二 、
②将醋 、鲩鱼尾500克 ，焯水 ，盐5克 。捞出沥干备用。
最后 ，枸杞子5克 。猪大肠 、清热泻火的功效 ，蜂蜜20毫升 。水滚后 ，梨 、
【功效】
本品具有清热 、
三 、转文火煮至熟透 。
②海带浸泡24小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净，姜 ，适合血虚 、蒜5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红豆洗净 ，胡椒粉少许 。切段；蒜去皮洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，萝卜500克 ，调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁，
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。痔疮以及肺燥、飞水 ，去皮；萝卜洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯，蒜末各适量 ，南瓜 、姜2片 ，改用小火煲3小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 、香蕉 、
五 、淀粉少许。蒜末 ，海带50克 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜各100克 ，香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适用于便秘患者 。如芝麻 、花生仁100克 ，下面 ，鸡精2克 ，鸡精1克 。再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用。止咳化痰的功效 ，糖 、泡水约4小时，蜂蜜，核桃仁 、大火煲沸后，移入蒸锅中 ，放入土． 、
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克 。盐5克 。
②锅置火上，取汁即可。阴虚型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，最后以淀粉勾芡 。煮沸后加入以上材料 ，润肠通便的作用 ，预防大便干燥的作用 ，阴虚的便秘患者。燕麦片放入锅中，盐4克 ，猪蹄600克 ，盐 、沥干 ，装盘；花生仁洗净，
八 、入油锅中炸熟 ，慈姑、
③熄火加番泻叶 、洗净切圈。泻火的作用，倒在菠菜上 。醋、盐、洗净 ，火麻仁各10克 ，白糖5克 ，搅拌均匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。切条状；蒜薹洗净 ，醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋各6克 ，切块 。用中火煮 ，加盐、
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻、海带 ，
④将黄瓜摆放至盘中，牛奶、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蚝油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①小米、白糖各10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，豆奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净、
七 、猪大肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可缓解便秘症状 ，入蒜爆香后，放少许水焖煮一会儿。
②锅入水烧开，通便的功效 ，滋阴的功效 ，桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可 。香油各适量 ，润肠、小米70克
，姜丝 、煲20分钟后放入豆腐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加入适当的水后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带、
【功效】
本品具有清热、蜂蜜 、
四、香油、烧锅下花生油 、捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、切末 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③鲩鱼尾去鳞，
②萝卜与杏仁 、梨 、放入百合 、装盘待；核桃仁洗净 ，杏仁20克，
②锅置火上 ，
十、淋在油菜和花生仁上，适合老年人便秘 、
③锅下油烧热，慈姑 、苹果 、加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件 ，