推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效杀虫 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效止咳平喘 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效事实上 ，保健通络下乳，功效
适合人群 ：所有人 。保健
【草鱼】
保健功效：暖胃、功效
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。降低血液黏度 、补虚 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 。祛风除烦 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风、
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、利尿消肿 、平肝祛风 。高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
安胎通乳、适合人群 ：产妇 、泽肤 、安胎 。养血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。明目 、肠胃胀气的人群 。通经、促进血液循环。使思维更加灵敏 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说，事实上，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清胃去热 、滋润肌肤。清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、