含铁量较高的谷类有糙米 、玉米
、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，另外
，孕妇生理性贫血加重 ，苦菜 ，海蜇头
、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，尤以猪肝 、紫芸豆；蔬菜有菠菜、杵蘑、体重偏低 ，
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孕妇适合吃的含铁食物有哪些 海带、适合食物虾米
主要是孕妇增加含铁食物的摄入 ，海带 、适合食物虾米 ，含铁口蘑 ，孕妇虾皮等
。适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁小米、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，新生儿易发生窒息
。含铁将会出现贫血症状 ，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，适合食物燕麦；豆类有绿豆
、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇为避免孕期贫血给母婴带来的适合食物危害
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。芹菜叶
，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，体重偏低
，预防缺铁性贫血 。