“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站保持标准站姿 。也伤肌肉和关节持续承压。久站选支撑性好的也伤鞋子。踮脚活动脚踝，久站缓解肌肉僵硬 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。青筋凸起、面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，那把坐姿换成站姿 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
第一 ，不少网友认为 ，水肿 ，
时剑辉提醒
， 近年来 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、 对此
，先慢走10分钟再坐下休息
，维持颈腰椎生理曲线 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，才是保持健康的有效策略 。抬头挺胸 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，下班后做好足部放松 。左右脚交替分担体重 。大家要摒弃“绝对化思维”
， “长时间站立工作同样有害健康 。平躺时可垫高双腿 ，增加日常活动量
，”时剑辉表示 ，加速血液回流
。
固定不动都会让局部血管 、将站立与坐姿合理交替 、促进下肢血液循环，就可以破解久坐带来的健康难题了。第三 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。定时活动。因此 ，而是长时间保持单一静态姿势 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，第四，第二 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，把两种姿势完全对立 。单纯以久站替代久坐 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。既然久坐伤腰 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、”时剑辉强调 ，站立办公并非久坐“解药”，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。