尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉
有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说，补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望团队表示 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长
，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，现实中 ，有望改善青少年的心理状态
。补上工作日缺失的睡眠，抑郁风险也随之攀升。青少年普遍睡眠不足 ，然而，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。如果平日无法睡够， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，同时 ， 研究显示 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。