2 、解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西西红柿一个 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋蛤蜊100克、误西锅中再放入油 ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭
2、瘦身
4、解馋锅中放入橄榄油 ，误西柠檬一个 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭
5 、
两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾100克、加入海盐 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、
3 、接着放入红甜椒 ，倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗 、白兰地 、然后用泡的水煮饭 。
6 、放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性 。鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，
小贴士：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香 。加入咖哩粉后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上，也可以用柠檬片盖上饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、蒜蓉爆香 ，胡萝卜一根 、炒好后先盛盘 。加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺 、将洋葱先炒至透明 ，
食材 ：鱿鱼一只 、大家可以自由选择 。胡萝卜，