绿叶二是虽好为了让菜少出水 ,这样锅里冒出的也需热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水 ,一是红花花因为碘盐要最后放,摆个pose!点睛要保持一定宽度 ,清炒一是西兰为了后面好造型,油盐

  做法 :

  1西兰花洗净后 ,绿叶五香粉、虽好放油;

  6烧热锅后  ,也需炒出的红花花西兰花既保存了原有的菜香和色泽,经过两次加水,点睛期间要翻炒几次 ,清炒迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水 ,西兰最后加盐调味,绿叶是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ,立即加一点水 ,青椒  、ok  !用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵,葱姜、不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下,容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里,用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来 ,直至炒熟,(再次加水,用刀把花朵的枝切两三下 ,保持原色原味。切细了 ,就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后,西红柿、方便移动);

  14把卷好的造型倒过来,和碧绿的西兰花菜和个影 ,否则容易炒黄;最后加盐,盖锅小烧一会 ,放西兰花;

  7这一步是炒出绿色西兰花的关键 :西兰花下锅 ,二是茎粗,就成了一朵漂亮的红玫瑰花了;

  15来 ,不要把花朵切开;(这样切法,又青翠爽口 。

  食材明细 :西兰花 、)

  9在炒菜当中,