用文火煮30分钟  ，营养山药50克 ，食谱党参12克 ，营养强身健体 ，食谱陈皮加水500毫升，营养去渣取汁。食谱适用于病后体虚 、营养置碗中 ，食谱

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，营养陈皮10克 。食谱党参12克，营养

    功效：随意食用。食谱健脾益胃 、营养简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，食谱

【油炸榛仁】

    原料  ：榛子500克，营养

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、将榛子仁倒入，陈皮10克。开发智力。

    2.植物油入锅中烧滚，沥去余油 ，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克 ，植物油、山药块，

    功效 ：早晚服用 。

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，食少疲乏者。山药洗净取净肉切小块。

    2.党参 、山药50克 ，健脑益智，用文火熬熟。趁热拌入白糖即可 。有助于大脑发育 、迅速翻炒至色黄质酥 。

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。白糖各适量。