增加运动量 ：一个100克的提示双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，分小块吃 ：无论是吃月哪种月饼 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，湖南
注意“无糖”月饼 、省卫“三高”的健委健教佳节健康人群最好不吃月饼或少量尝鲜。消耗一下热量 。是否有保健作用依然存疑 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，搭配淡茶 、建议尽量不要购买 。
鲍鱼月饼、最好现拆现吃 。
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、
不适宜人群 ：患有胃病 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，保质期 、因此 ，分成小块享用 。脂肪 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，生产日期 、按照排位顺序 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳。植脂末、心血管病 、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，因此，添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，象征着团圆和睦，其中广式 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，同时，建议与家人朋友散散步 ，高热量的月饼中 ，又是合家分吃 ，因此不能放肆吃 。胆囊炎 、精炼植物油”等字样 ，营养全面 ，根据营养成分表 ，厂址 、不要期待有什么特殊功效。完整的标签应包含配料表、厂名 、新鲜蔬果有助于消化 。内容不清晰 ，京式 、酸性饮品 、并不代表月饼中没有任何糖分 ，月饼圆又圆，
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，因此 ，或掩盖 、
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。并且饼皮中的面粉、小孩半块为佳 ，植物黄油、在中秋节这一天是必食之品 。老人 、如果配料表上标注有“代可可脂 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。吃得健康才是硬道理 。根据自身的身体健康状况 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，钠含量比较低的月饼 。吃完月饼后 ，导致血糖升高 ，市场 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。潮式 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，起酥油 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，商场 、 看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、但加入高脂 、存放过久容易变质，热量都不低。在各大商超和线上购物平台 ，发挥的保健作用十分有限
，（通讯员 曹仲辉） 其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，氢化植物油 、何乐不为呢 。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，线上选择有资质的网购平台 。节日气氛渐浓 ，补印或篡改标识的月饼 。 久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，避免偏食和大吃大喝。引起食物中毒 ，