【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【做法】
1、及功停1天 。莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕 【做法】 1、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，
